বিটরুট জুস এর উপকারিতা

• শক্তি 43 কিলোক্যালরি
• কার্বোহাইড্রেট 8.8 গ্রাম
• খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 3.5 গ্রাম
• চর্বি 0.1 গ্রাম
• প্রোটিন 1.7 গ্রাম

ক্যান্সার রোগ দূর করতে সহযোগী

• আমাদের যাদের নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা আছে তাদের জন্য বিটরুট জুস ক্ষতিকর। কারণ এটি রক্তচাপ আরও কমিয়ে দেয়।
• অনেকের এই বিটরুটে অ্যালার্জির সমস্যা থাকতে পারে ফলে তাদের এটি পরিহার করা উচিত
• আমাদের যাদের কিডনি তে পাথর জনিত সমস্যা রয়েছে তাদেরও এটি এড়িয়ে চলা উচিত
• অনেক ডায়েবেটিস রুগী ভাবতে পারেন তার এটি খেতে পারবেন তবে বিষয়টি এমন নয় । ডায়েবেটিস রুগীদেরও এটি খাওয়া উচিত নয়

• একদিনে কতটুকু বিটরুট জুস খাওয়া উচিত?
• গর্ভাবস্থায় এটি খাওয়া যাবে কি না ?
• বিটরুট খেলে কি ফর্সা হওয়া যায়?
• শিশুদের কি এটি খাওয়ানো যাবে?

• একদিনে সাধারনত অর্ধেক গ্লাস বা এক গ্লাস রস পান করা যায় । তবে খেয়াল রাখতে হবে এর চেয়ে যেন বেশি না হয়ে যায়।
• হ্যাঁ । গর্ভাবস্থায় এটি খাওয়া যাবে তবে চেস্টা করতে হবে একদম সীমিত পরিমাণে পান করার
• না । বিটরুট খেলে ফর্সা হওয়া যায় না চেহেরার উজ্জ্বলতা সৃষ্টিগত তবে এইটা সত্য বিটরুট জুস ত্বককে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে থাকে।
• তিন মাসের কম বয়সি বাচ্চাদের এইটি সরাসরি দেওয়া উচিত নয় । তবে এই বিষয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াটাকেই আমি সমর্থন করবো।